TINGKATKAN Imunisasi Dgn Sayuran

10 SYA'BAN 1442H

24 Mac 2021

Marilah kita sama2 meningkat imunisasi badan dengan pengambilan makanan yang tinggi dengan nutrisi vitamin dan mineral untuk mengelakkan risiko terdedah kepada jangkitan kuman atau keradangan.

6 SAYURAN YANG BOLEH TINGKATKAN IMUNISASI BADAN

1. BAYAM

Amalkan makan sayur bayam ini kerana..

a) Kaya dengan nutrien seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid dan carotenoid.

b) Mengandungi sumber zat besi yang tinggi.

c) Ia berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh badan, mencegah anemia, meningkatkan metabolisma, membantu fungsi otak agar berjalan normal dan meningkatkan sistem imun badan dalam melawan penyakit.

2. BROKOLI

Sayur brokoli mempunyai banyak khasiat dan manfaat untuk kesihatan kita antaranya 

a) Kaya dengan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, polifenol, karotenoid dan juga flavanoid.

b) Ia menyokong kesihatan sistem imun dalam badan dan membantu menurunkan berat badan.

c) Dapat mengurangi risiko beberapa jenis penyakit kanser iaitu kanser payudara, kanser usus dan kanser paru-paru.

3. BAWANG PUTIH

Khasiat bawang putih memang diketahui dan bagus untuk kesihatan manusia kerana 

a) Kaya dengan nutrien seperti vitamin C, vitamin B6, thiamine, kalsium dan fosforus.

b) Mempunyai khasiat sebagai antibiotik semulajadi.

c) Membantu dalam membunuh parasit, membantu dalam sistem pernafasan, perbaiki sistem penghadaman dan kandungan tenaga yang rendah.

4. HALIA

Halia ini bukan sahaja untuk membuang angin di dalam badan. Malah banyak khasiat dan manfaat lain iaitu..

a) Mengandungi vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosforus dan kalsium.

b) Dapat merawat pelbagai penyakit seperti cirit-birit, sakit tekak, sakit kepala dan sistem pencernaan bermasalah.

c) Bersifat antibakteria dan sangat sesuai untuk meningkatkan sistem imunisasi dalam badan kita.

5. UBI KELEDEK OREN

Ubi keledek oren banyak khasiat dan manfaat selain rasanya manis dan lembut. Antara khasiatnya adalah..

a) Mengandungi vitamin C, vitamin B6, magnesium dan anti-oksidan.

b) Dapat merawat pelbagai penyakit seperti selsema, virus influenza, sakit buah pinggang dan sakit jantung.

6. KUNYIT

Kunyit juga mempunyai banyak khasiat dan manfaat untuk kesihatan kita..

a) Terdapat komposisi nutrien iaitu tenaga, protein, karbohidrat, dan serat.

b) Mengandungi vitamin A, vitamin D, vitamin C, anti-oksidan dan magnesium.

c) Berkesan untuk melawan keradangan, mengempiskan perut kembung dan menurunkan berat badan.

d) Dapat merawat selsema atau mengurangkan rasa muntah seperti mual dan loya.